A volte hai la sensazione che dovresti goderti di più il momento? Ecco 4 consigli che possono aiutarti a vivere il momento.
Sebbene la pandemia di coronavirus abbia probabilmente causato una vera pausa nella nostra vita, molti di noi hanno ancora difficoltà a premere nuovamente il pulsante di pausa e godersi appieno il momento. Ora che i bar, i ristoranti e le strutture per il tempo libero sono di nuovo aperti, si sogna di godersi questi momenti preziosi. Tuttavia, a volte troviamo difficile lasciarci andare e impegnarci completamente con l'umore. E il bel momento passa senza che tu abbia la sensazione di essertene davvero goduto. Affinché ciò accada meno in futuro, abbiamo 4 consigli per te su come vivere il momento!
1. Rallenta il ritmo della tua vita
Se sei il tipo di persona per cui non ci può essere abbastanza da fare e sei sempre di corsa da un appuntamento all'altro e sei su tutti i fronti, è semplicemente impossibile goderti le cose belle della vita. Anche quando ti prendi una pausa, la tua mente è dominata da tutti i progetti a cui stai lavorando contemporaneamente. Per cambiarlo, dovresti cercare di organizzare meglio la tua vita mettendo da parte tutto ciò che è superfluo e concentrandoti su ciò che ti fa bene. La vita è breve, quindi sfruttala al meglio!
2. Impara la gratitudine
Imparare la gratitudine può essere di grande aiuto per aiutarti a fare un passo indietro e goderti di più il momento presente. Quindi è un concetto potente che può avere un grande impatto a lungo termine. Per metterlo in pratica, scrivi semplicemente su un quaderno ogni giorno ciò per cui sei grato oggi. Questo può variare da una piacevole chiacchierata con un amico, su un complimento che hai ricevuto, al sole nel cielo o un buon pasto. Perché anche nei giorni difficili, c'è così tanto per cui essere grati, e questo esercizio te ne renderà conto. Una volta che ti sei abituato a essere grato, goderti il momento diventa un gioco da ragazzi.
3. Dilettarsi nelle piccole cose
Noi esseri umani tendiamo a concentrarci sul passato o sul futuro. Riflettiamo sui giorni passati, immaginiamo scenari improbabili e facciamo progetti invece di concentrarci a goderci il momento. In effetti, ci sono sempre cose nel qui e ora su cui concentrarsi e divertirsi. Ad esempio, se stai facendo una passeggiata all'aperto, prenditi qualche minuto per prestare molta attenzione a ciò che ti circonda, cerca di annusare gli odori, ascoltare i suoni o diventare consapevole dei colori. In breve, cerca di sentire e vivere il più possibile ciò che sta accadendo intorno a te. Questo dovrebbe aiutarti a tornare nel qui e ora.
4. Fai esercizi di respirazione
Infine, l'alternativa più efficace per vivere consapevolmente il momento è la meditazione. Ti permette di praticare la consapevolezza e connetterti con il presente il più possibile. Inizia con esercizi di respirazione in cui impari a usare il respiro per tornare in contatto con il momento. Dopodiché puoi passare alla meditazione. Provalo. Siamo sicuri che sarai convinto del risultato.
